桂花苗:来自小健康宇宙的小民间桂花

　　专家访谈：范志红，中国农业大学食品科学学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士，聂红，副教授，中医药大学第一附属医院，中医营养委员会主任桂花（又称马铃薯）主任是我们最受欢迎的蔬菜：秋菜是保存在该国北部，桂花味道宜人，也是必不可少的。美国读了一篇健康的轶事之后，我们把注意力转向了小桂花，并更多地了解了它的神奇健康益处。
　　种受欢迎的蔬菜可以带来很大的健康益处我们不需要像沃伊特那样每天都吃，但如果我们经常吃它，我们就可以拥有健康的身体。什么不呢？在本期杂志中，我们邀请了几位中医营养学和营养学专家来介绍小桂花的健康益处，带来令人愉悦的香味。

　　花吃的越来越薄。Woyt吃了60天香气宜人的桂花，减掉了9公斤。多人认为桂花中含有甜味淀粉，当你吃得太多时会使你发胖。志宏教授解决了你的误解：桂花香气宜人，因为含有淀粉，所以蔬菜的热量最高。

　　而，其含水量为76％或更高，其实际淀粉含量低于20％。还含有“膳食纤维”，可以产生饱腹感，因此使用它们代替主食具有减肥效果。
　　么为什么桂花仍然被许多人视为脂肪食品？原因是人们不能正常做饭，薯条，炸薯条多吃，会让你发胖，因为桂花油带有令人愉快的香味很浓，这不是桂花香水他但它吸收的油。外，要吃桂花香味宜人，必须减少主食的消费。
　　好吃桂花作为主食，减少其他主食的数量，每次吃中等大小的桂花。中医专家聂红介绍，桂花汁甜而甜。

　　恢复健脾益气，止痛，大便通利。胃虚弱，消化不良，吃桂花有辅助调理作用。们都知道过量的钠摄入导致血液中钠和水的滞留，这可能导致高血压。果在饮食中适当增加钾，可以从体内除去过量的钾，并且可以除去过量的钠。具有降低血压的作用。
　　100克桂花的钾含量达到300毫克，桂花的降压效果令人愉悦香味桂花汁：洗净桂花后，将皮放入圆形菜中加入到了锅里。入1升水，煮沸并取出悬浮液中的泡沫;将其改为1小时，然后过滤。熟桂花汁，早晚各喝1杯（约280毫升）。效性：患有高血压，贫血和胃部不好的人可以喝桂花汁。意肾衰竭患者不宜饮酒。尿病患者也可以吃桂花。多人认为桂花的淀粉含量很高，不适合糖尿病患者。

　　成药治疗糖尿病专家刘成刚博士说，桂花中含有令人愉快的香味的水远远超过其淀粉含量。尿病患者可能会吃少量桂花，这也可能在糖尿病中起辅助作用。花含有丰富的膳食纤维，可以降低食物中葡萄糖的摄入率，减少胰岛素的刺激，桂花苗预防和治疗糖尿病。而，国外进行的一项研究表明，吃桂花的肥胖人群会增加患2型糖尿病的风险;因此，健康的桂花烹饪非常重要。

　　版社/平湖秋月"
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